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"NO"라고 말하는 법: 시간 낭비를 줄이는 기술 – 불필요한 약속과 업무를 거절하는 전략 우리의 시간은 한정되어 있다. 하지만 우리는 종종 불필요한 약속, 요청, 업무 때문에 해야 할 중요한 일을 미루게 된다.상사의 갑작스러운 업무 요청, 친한 친구의 부탁, 원하지 않는 모임 초대…이 모든 것들을 거절하지 못하면 우리의 소중한 시간과 에너지를 빼앗긴다.하지만 거절하는 것은 쉽지 않다.상대방의 기분을 상하게 할까 봐, 관계가 나빠질까 봐, 혹은 단순히 "NO"라고 말하는 것이 불편해서 우리는 원치 않는 일에 "YES"라고 답한다.이 글에서는 "NO"라고 말하는 법, 효과적인 거절 전략, 그리고 거절을 잘하는 사람들이 어떻게 시간을 지키는지에 대해 알아보자. 왜 우리는 "NO"라고 말하지 못할까?많은 사람들이 거절을 어려워하는 이유는 다음과 같다.1) 상대방을 실망시키고 싶지 않아서거절하면 상대.. 2025. 2. 15.
‘2분 법칙’으로 시작하는 작은 습관 – 작은 행동이 큰 성과를 만드는 방법 바쁜 현대인들에게 습관 형성은 매우 중요하다. 하지만 새로운 습관을 만들고 유지하는 것은 쉽지 않다. 대부분의 사람들은 큰 목표를 설정하고, 이를 완벽하게 실행하려다 실패한다.이때, 간단하지만 강력한 방법이 있다. 바로 ‘2분 법칙(Two-Minute Rule)’이다. 이 법칙은 모든 습관을 단 2분 안에 시작하도록 만드는 전략으로, 생산성 전문가인 데이비드 앨런(David Allen)과 습관 형성 전문가인 제임스 클리어(James Clear)가 강조한 방법이다.이 글에서는 ‘2분 법칙’의 개념, 실천 방법, 그리고 이 법칙을 활용한 성공 사례를 살펴보며, 작은 행동이 어떻게 큰 성과로 이어지는지 알아보자. ‘2분 법칙’이란?‘2분 법칙’의 정의‘2분 법칙’은 두 가지 원칙으로 이루어져 있다. 2분 안에.. 2025. 2. 15.
25,000달러 생산성 법칙(아이비 리 방법) – 하루 업무를 효과적으로 정리하는 전통적인 기법 시간 관리는 현대 사회에서 가장 중요한 생산성 요소 중 하나다. 그러나 우리는 종종 해야 할 일이 너무 많아 어디서부터 시작해야 할지 막막할 때가 많다. 이때, 100년이 넘는 역사를 가진 간단하지만 강력한 방법이 있다. 바로 아이비 리 방법(Ivy Lee Method)이다.이 글에서는 아이비 리 방법의 개념, 구체적인 실천 방법, 그리고 이 방법을 활용한 성공 사례를 살펴보며 하루 업무를 효과적으로 정리하는 법을 알아보자.아이비 리 방법이란?역사와 배경아이비 리(Ivy Lee)는 20세기 초 유명한 경영 컨설턴트였다. 1918년, 미국의 대기업 베들레헴 스틸(Bethlehem Steel)의 CEO였던 찰스 슈왑(Charles Schwab)은 생산성을 높일 방법을 고민하고 있었다. 그때 아이비 리가 찾아.. 2025. 2. 15.
MIT(Time Management's Most Important Task) 법칙 – 하루의 가장 중요한 일을 먼저 처리하는 전략 MIT 법칙이란? 왜 중요한가?우리는 하루 동안 수많은 업무와 과제를 처리해야 한다. 하지만 그중에서 정말 중요한 일은 몇 가지뿐이다. MIT(Time Management's Most Important Task) 법칙은 이런 가장 중요한 작업을 우선적으로 처리하는 전략이다. MIT 법칙을 따르면 불필요한 작업에 시간을 빼앗기지 않고, 가장 의미 있는 성과를 낼 수 있다.MIT 법칙의 핵심은 “하루 동안 가장 중요한 1~3가지 작업을 선택하고, 이를 최우선적으로 수행하는 것”이다. 이를 통해 생산성을 높이고, 중요한 목표를 효과적으로 달성할 수 있다.MIT 법칙이 중요한 이유우선순위를 명확히 할 수 있다 – 해야 할 일들이 많을 때, 가장 중요한 작업을 먼저 선택하여 집중할 수 있다.시간을 효율적으로 사용.. 2025. 2. 14.
회복 시간을 포함한 균형 있는 시간관리법 휴식과 재충전을 통해 더 효율적으로 일하는 방법효율적으로 시간을 관리하기 위해 많은 사람이 생산성을 극대화하는 방법에 집중하지만, 진정한 시간관리는 휴식과 재충전을 포함한 균형을 맞출 때 더욱 효과적이다. 쉬지 않고 계속 일하는 것은 단기적으로는 성과를 높이는 것처럼 보이지만, 장기적으로는 집중력과 창의력을 떨어뜨리고 번아웃을 초래할 수 있다. 이번 글에서는 회복 시간을 포함해 시간관리의 균형을 찾는 방법과 휴식이 어떻게 생산성을 향상시키는지 알아본다.휴식과 회복이 생산성에 미치는 영향뇌와 몸의 에너지를 재충전하는 중요성우리의 뇌와 신체는 지속적인 작업 상태에서 효율적으로 기능할 수 없다. 집중력과 창의력은 에너지와 깊은 연관이 있다.연구에 따르면 지속적으로 높은 집중력을 유지하기 위해서는 주기적인 휴식.. 2025. 1. 28.
생체 리듬과 시간관리, 나에게 맞는 최적의 작업 시간 찾기 아침형 인간 vs. 저녁형 인간, 언제 일할 때 가장 효율적인가 우리의 하루는 단순히 할 일을 채워 넣는 것으로 구성되지 않는다. 사람마다 생산성이 최고조에 달하는 시간이 다르며, 이를 결정하는 중요한 요소 중 하나가 생체 리듬이다. 생체 리듬은 신체가 하루를 주기로 기능하는 방식으로, 각 개인의 에너지와 집중력의 변화를 조절한다. 이번 글에서는 생체 리듬의 기본 개념과 아침형 인간과 저녁형 인간의 차이, 그리고 자신의 리듬에 맞는 최적의 작업 시간을 찾는 방법에 대해 알아본다.생체 리듬과 시간관리의 관계생체 리듬이란 무엇인가생체 리듬은 신체가 하루 동안 에너지, 집중력, 기분, 그리고 신체 활동의 주기를 조절하는 생물학적 시간표이다. 이 리듬은 24시간 주기로 움직이며, 인간의 수면, 각성, 호르몬 분.. 2025. 1. 28.

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